bcaa na

CM3 codziennie rano 5g i po treningu 5g BCAA 120 kap przed treningiem 1g na 10kg masy HMB 90 kap ok 2g przed Śniadaniem, przed posiłkiem przedtreningowym i przed kolacją DIBENCOZIDE FORCE 100 kap do sniadania i do kolacji TREC MAX CARB 2kg po treningu ok 50g.

jesli masz kase to bcaa, 1 gram na 10 kg masy ciala(conajmniej) podzielone na dwie porcje, przed i po treningu.

[...] ? Zastanawiałem się czy nie zamienić tej kreatyny Universala na Perfect Body - Perfect Creatine Monohydrate, bo mam okazje kupić ją za grosze praktycznie. Podobno każde mono jest takie samo ;) Oraz czy odpuścić sobie to bcaa? podobno przy treningu na zwiększenie masy/siły nie jest konieczne. Zmieniony przez - Dsiwy w dniu 2013-03-27 23:30:02

Jak jesteś na redukcji to brałbym osobno jakieś WPC i BCAA, jak na masie (a kasy Ci tak szkoda wydawać) to samo białko - oczywiście w obu przypadkach dobra dieta

gainer-wedlug niedoborow w diecie i jak chcesz to miedzy posilkami, lub zamiast ktorsgos posilku jak nie jestes w stanie normalnie zjesc. kreatyna- 5g rano na czczo, 5 g po treningu w trenigowe. w NT 5 g na czczo BCAA 5 g przed trenigiem, 5 g na sen, 5 g z rana

Samych nog nie zredukujesz. Niestety poleci z calosci. Zacznij cwiczyc regularnie nogi, do tego aeroby i na pewno beda efekty. PRzed i po aerobach zwykle posilki, ew dodatek BCAA.

a na bcaa nie za wczesnie ?

Pomogą pomogą, polecam BCAA. Napalmu nie polecam, dostaniesz powera na początku, pobiegniesz za szybko jakiś dystans a potem będzie ciężko.

Ja tak robiłam z bcaa, nie chciała się rozpuścić...aleeee ; ) na noc postało, to i jakby "większe działanie" odczułam ;D ;o

zszedłeś do 6.9% bfa na bcaa?%-)

depresje nawet juz mam diete jem,trenuje,wydaje kase na bialka,spalacze,bcaa a z tego hu.. mam

daje efekty? jakie? czujesz większą energie na treningu? z tym się zgodzę, ale tym ktorzut chcą powera na treningu polecam inozynę - dawki 1,5-3g przed treningiem z 5g bcaa jest nie do zastąpienia i przekonałem do tego ostatnio całą moją siłownie. a o rybozie warto poczytać: http://www.sfd.pl/temat153513/

nie wiemy nic o tobie jaki masz BF jaki staż treningowy itp, Bardziej dawał bym FBW niż split trening jeszcze do ogarnięcie ale BCAA i kreatyna by sie przydała Co do diety to w dziale odżywianie bardziej pomogą ale jak wszędzie na forum w działach specjalistycznych ANKIETA!!

BCAA okołotreningowo 1g na 10kg masy ciała najlepiej przed treningiem, białko po treningu i pomiedzy posiłkami jak masz braki w diecie, kretka DT rano naczczo i po treningu a w DNT wystarczy jedna porcja , węgle po treningu.

Hard Masa po treningu, jak diete masz to nie musisz wrzucać go między posiłkami. Co możesz dodać : BCAA G-Force tak jak pisze kilin przed treningiem i po treningu Kreatyne : Cm3 lub nową Crea9Xtreme Możesz również połączyć DAA Ultra + Tribulon Black Na pewno S.A.W. lub Nitrobolon Energized przed treningiem jak jesteś zmęczony już, dobrze pobudzi i [...]

Oprę się na tych produktach co Jabi wypisał: BCAA G-Force: DT 10g przed treningiem, 10g po treningu DNT nie stosować ZMA Orginal Codziennie przed snem DAA Ultra Codziennie przed snem Tribulon Black codziennie rano po wstaniu 1kaps, codziennie przed snem 1 kaps. SAW: DT: 5-15g przed treningiem DNT nie stosujesz CM3 lub Crea9xtreme DT: rano po [...]

Tak jak kilin napisał, bcaa, zma, białko - cały czas można brać, a kreatyny i przedtreningówki 6-10 tygodni ( max 12). w przerwie od kreatyny i np. S.A.W. możesz wrzucić przed treningiem AAKG MegaHardcore (piszę tak na przyszłość)

HMB nie działa a glutamina działa w bardzo dużych ilościach. Cykl na krecie mozna robić spokojnie po miesiącu przerwy. Ja bym robił aeroby z jakimś spalaczem i pił BCAA w celu ochrony mięśni.

1. Jeśli nie masz problemów zdrowotnych i nie będziesz przesadzał z dawkami wszystko będzie ok 2. Z przyrodzeniem przy johimbinie powinno być nawet lepiej zaopatrzyłbym się na pewno w dużą ilość BCAA, do tego BA oraz kretyna na koniec redukcji jakiś spalacz np. scorch

Ogólnie przy ujemnym bilansie większa ilość białka oraz BCAA pozwoli ograniczyć spadki masy mieśniowej. Czemu chcesz wykluczać siłownie? Nie jest to dobry pomysł. Na redukcji podstawą jest dieta, jeśli nie bedzię dopięta spalacze na nie wiele się zdadzą. Jeśli dieta dopięta, siłownia + aero myśle że można zacząc od Thermo Stima / Scorcha. Ale [...]